一、補(bǔ)鈣的重要性

　　首先，讓我們來(lái)了解一下補(bǔ)鈣的重要性吧，補(bǔ)鈣應(yīng)該從小時(shí)候做起。因?yàn)樵诤⑼瘯r(shí)期，就面臨著長(zhǎng)個(gè)的挑戰(zhàn)，只有多吃含鈣的食物，鈣片等才能夠滿足體內(nèi)所需要的鈣含量。而且，年輕人也需要補(bǔ)鈣，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，骨頭內(nèi)的鈣含量就會(huì)減少，因此一定要先有所儲(chǔ)備。當(dāng)年老，鈣含量減少以后，儲(chǔ)備的鈣質(zhì)就可以發(fā)揮作用了。當(dāng)然，在你年老的時(shí)候還是要繼續(xù)來(lái)補(bǔ)鈣?？梢哉f(shuō)，補(bǔ)鈣是一個(gè)終生的任務(wù)。

　　二、液體鈣比鈣片吸收好

　　以前沒(méi)有液體鈣的時(shí)候，鈣片是稱霸一方的，但是自從液體鈣出現(xiàn)以后，這兩者的比較一直是困擾人們的一個(gè)問(wèn)題。鈣片和液體鈣中的鈣含量是差不多的，但是液體鈣要比鈣片吸收得好一些。尤其是孕婦、兒童和老人服用液體鈣會(huì)好一些。

　　三、在服用鈣保健品的同時(shí)不要忘記了運(yùn)動(dòng)

　　不光要服用鈣的保健品，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵，還要多曬曬太陽(yáng)。尤其是青少年兒童，要多進(jìn)行戶外的活動(dòng)。單方面的努力沒(méi)有多大的效果，一定要結(jié)合起來(lái)。

　　除了特殊人群必須服用液體鈣以外，其實(shí)大部分人無(wú)論是服用鈣片還是液體鈣都沒(méi)什么影響。但無(wú)可否認(rèn)的一點(diǎn)是液體鈣比鈣片的吸收要好一些。