褪黑素是一種內(nèi)源性的激素，而并不是人工生產(chǎn)合成的，那么什么又叫做內(nèi)源性呢？內(nèi)源性意思就是人的身體自己會(huì)產(chǎn)生的物質(zhì)，所以褪黑素是可以自己進(jìn)行分泌的，并且其分泌是有晝夜規(guī)律的，它的分泌能夠引導(dǎo)我們的自然睡眠，褪黑素的作用有很多，不止是在睡眠上。
褪黑素有用嗎
1.對于非環(huán)境和疾病造成的原發(fā)性失眠效果不算好，能夠縮短的入睡時(shí)間比較短，整體來說無法提高睡眠效率。
2.改善由于時(shí)差造成的某些癥狀有一定作用，但用來倒時(shí)差基本無效。
3.對于盲人以及某些疾病造成的睡眠障礙比較有用。
4.老年人效果好于青年。
