益生菌在調(diào)節(jié)腸胃方面有著顯著的效果，因此市面上出現(xiàn)了許多含有益生菌的飲料。那么，益生菌飲料的種類有哪些呢?在購(gòu)買時(shí)應(yīng)該如何選擇適合自己的益生菌飲料呢?讓我們一起來(lái)深入了解。

首先，益生菌飲料可以分為動(dòng)物菌種和植物菌種兩大類。動(dòng)物菌種相對(duì)容易被人體吸收，常見(jiàn)的菌種有兩歧雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌和長(zhǎng)雙歧桿菌等，知名品牌包括百思樂(lè)、伊利和養(yǎng)樂(lè)多等。

其次，如何選擇適合自己的益生菌飲料呢?在購(gòu)買時(shí)，應(yīng)該從品牌和益生菌含量?jī)煞矫婵紤]。選擇知名品牌的益生菌飲料能夠提供更多保障，而益生菌的活性和數(shù)量也至關(guān)重要。國(guó)家規(guī)定每毫升益生菌飲料中至少含有一百萬(wàn)個(gè)活菌，這直接影響著腸胃調(diào)節(jié)效果。

總的來(lái)說(shuō)，選擇值得信賴的品牌的益生菌飲料，并根據(jù)個(gè)人情況決定是否長(zhǎng)期飲用，是調(diào)節(jié)腸胃健康的重要一環(huán)。因此，在購(gòu)買和飲用益生菌飲料時(shí)，務(wù)必先了解自身需求和身體狀況。