益生菌在調(diào)節(jié)人體腸胃方面的功效被廣泛認(rèn)可，因此市面上出現(xiàn)了許多含有益生菌的飲料。那么，益生菌飲料有哪些種類呢?如何選擇適合自己的益生菌飲料呢?讓我們一起來深入了解。

首先，益生菌飲料的種類

據(jù)了解，目前市面上的益生菌飲料主要分為動物菌種和植物菌種兩大類。動物菌種相對容易被人體吸收，常見的菌種包括兩歧雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌和長雙歧桿菌等，知名品牌有百思樂、伊利和養(yǎng)樂多等。

其次，如何選擇適合的益生菌飲料

在購買時，應(yīng)該從品牌和益生菌含量兩方面考慮。選擇知名品牌的益生菌飲料能夠提供更多保障，因為大品牌產(chǎn)品質(zhì)量更有保證，更值得信賴。

益生菌的活性和數(shù)量至關(guān)重要，因為這直接影響著腸胃調(diào)節(jié)效果。國家規(guī)定每毫升益生菌飲料中必須含有一百萬以上活菌數(shù)量，這是指進入人體腸道的活菌量。

綜上所述，選擇適合的益生菌飲料對于腸胃健康至關(guān)重要。建議選擇可信賴的品牌，同時根據(jù)個人身體情況決定是否長期飲用益生菌飲料，以達到更好的腸胃調(diào)節(jié)效果。