維生素b2對于人體的幫助，不需要過多的說大家都是知道的，不僅可以用于治療口腔潰瘍、唇干唇裂，還具有殺菌消炎的作用。并且可以用于正常維持視覺功能和促進生長，所以對于人體而言，這種維生素類產(chǎn)品的效果還是比較不錯的，不過平時單吃維生素b2不如吃一些含有維生素b2的食物，這樣會更健康一些。
維生素b2的食物
維生素b2的食物有哪些呢？一般來說奶類或是奶制品中是含有一定的維生素b2的，=還有魚類和蛋黃中都是含有一定的維生素b2的。同時平時吃的蔬菜也是含有一定的維生素b2的，例如胡蘿卜、菠菜、茄子和芹菜等，這些蔬菜中的維生素b2的含量要相對其他蔬菜高很多。除此之外，平時經(jīng)常食用的一些水果中也是具有一定的維生素b2的，尤其是橙子、橘子等水果，其中都含有很高的維生素b2。所以平時人們一定不要挑食，尤其是對于孩子而言，維生素b2的補充是很關(guān)鍵的。
其實含有維生素b2的食物是有很多的，如今也有很多朋友這樣選擇，畢竟吃維生素b2還需要控制攝入量，還要小心副作用，而吃天然的食物副作用自然是最低的，甚至可以忽略不計。
