很多年輕人比較挑食厭食，所以在日常的飲食當中，大家很可能會缺乏一些必要的營養(yǎng)物質進行補充，身體會非常的纖瘦，導致身體免疫力、抵抗力非常的差，在正常的運動鍛煉當中都沒有足夠的體能，會感覺到乏力，全身困倦。維生素C在很多食物當中都有包含，所以大家一定要養(yǎng)成按時三餐飲食的習慣，這樣才不會讓身體特別的虛弱。維生素C有哪些食物呢？

維生素C有哪些

包含維生素C的食物在我們日常生活中很常見，蘋果、香蕉等等新鮮的水果以及生菜、油麥菜等等當中都會含有維生素C。維生素C的食物可以和其他的產品一起搭配使用，不會導致食物相克或者是副作用的出現(xiàn)。挑食也是一種毛病，會讓自己減小胃口，對一些有營養(yǎng)價值的食物并不感興趣，這樣的飲食習慣以及生活習慣一定要慢慢的進行改正。

維生素C怎么吃

小孩子在12周歲以前是處于身體快速發(fā)育的階段，如果營養(yǎng)物質缺乏的話，就會讓自己長不高、長不壯，輸在了發(fā)育的起跑線上，對于學習的興趣也不是特別的高，家長朋友一定要關注孩子的飲食規(guī)律，給孩子使用一些維生素C食物或者是維生素C的營養(yǎng)素。維生素C的口感用多種多樣，所以大家可以按照自己的口感喜好來進行選擇。

身體免疫力、抵抗力特別差的話，就會缺乏維生素C以及微量元素，所以在了解了維生素C有哪些的問題之后，就可以在日常飲食的過程當中，多吃一些含有維生素的食物。這些食物的口感比較可口，不會有抵觸心理。