發(fā)布時間： 2025-05-01 18:06:52
適量食用柚子有益健康，但特殊體質或服藥期間需注意食用量。
柚子富含維生素C和膳食纖維，每100克果肉含維生素C約61毫克，可增強免疫力、促進膠原蛋白合成。柚皮苷等黃酮類物質能抗氧化、改善微循環(huán)，輔助降低血液黏稠度。低熱量特性（約42千卡/100克）適合控糖減脂人群，果肉中的檸檬酸還能刺激消化液分泌，緩解餐后飽脹感。每日食用200-300克為宜，可搭配堅果平衡寒性。
過量食用或特定人群可能引發(fā)不適。柚子含呋喃香豆素，會抑制肝臟代謝酶活性，服用降壓藥、降脂藥期間大量食用可能增強藥效引發(fā)風險。體質虛寒者單日攝入超過500克易導致腹瀉，建議搭配姜片或桂圓同食。果肉酸性可能刺激胃黏膜，胃酸過多者宜在兩餐間食用。合理控制攝入量并注意藥物禁忌，柚子仍是安全營養(yǎng)的優(yōu)選水果。
發(fā)布于：2025-05-01 18:06:52
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