牛奶在早上、運動前后以及睡前喝是最好的。

1.早上：早上喝一杯牛奶可以為身體提供能量和營養(yǎng)，有助于保持一天的精力和活力。

2.運動前后：運動前30分鐘喝一杯牛奶可以為身體提供能量和蛋白質，運動后喝一杯牛奶可以幫助肌肉恢復和修復。

3.睡前：睡前喝一杯溫牛奶可以幫助身體放松，有助于入睡。

需要注意的是，牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但并不是每個人都適合喝牛奶。對于乳糖不耐受或者過敏的人群，喝牛奶可能會引起不適或過敏反應。此外，過量飲用牛奶也可能會導致消化不良等問題。

發(fā)布于：2023-04-14 13:42:26