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茯苓泡水喝的功效與作用

發(fā)布時(shí)間: 2025-03-03 18:16:17

茯苓泡水喝具有健脾利濕、寧心安神的功效。

茯苓含茯苓多糖、三萜類化合物等活性成分,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝,促進(jìn)尿液排出,改善水腫或小便不利。其健脾作用可緩解脾虛導(dǎo)致的食欲不振、腹脹,幫助增強(qiáng)消化功能?,F(xiàn)代研究顯示茯苓提取物有一定鎮(zhèn)靜效果,對焦慮引起的失眠或心神不寧有輔助調(diào)理作用,但單次泡水?dāng)z入的有效成分濃度較低,需長期飲用才能顯現(xiàn)效果。

使用時(shí)建議將茯苓切薄片或搗碎,用90℃以上熱水悶泡15分鐘以上,促使有效物質(zhì)析出。搭配薏米可增強(qiáng)祛濕效果,配合酸棗仁能提升安神作用。腎虛尿頻者不宜過量飲用,避免加重多尿癥狀。茯苓泡水每日用量控制在5-10克為宜,連續(xù)飲用1個(gè)月后建議停用1周,防止長期利尿?qū)е码娊赓|(zhì)紊亂。

發(fā)布于:2025-03-03 18:16:17