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每天吃生蠔可以補(bǔ)鋅嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-23 17:57:06

每天吃生蠔可以補(bǔ)鋅。

據(jù)研究，生蠔中的鋅含量非常高，每100克生蠔中含有約90毫克的鋅，是其他食品中鋅含量的數(shù)倍。因此，生蠔被認(rèn)為是一種非常好的補(bǔ)鋅食品。適量食用生蠔可以滿(mǎn)足身體對(duì)鋅的需求，有助于提高免疫力和生殖能力。

但是，每天吃生蠔的量需要控制，因?yàn)檫^(guò)量食用可能導(dǎo)致攝入過(guò)多的膽固醇和脂肪，不利于健康。此外，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，對(duì)生蠔或海鮮過(guò)敏，也需要注意食用前的過(guò)敏測(cè)試。

發(fā)布于：2023-10-23 17:57:06