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身體濕氣重喝什么茶比較好

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-06 12:10:24

濕氣重人群推薦五指毛桃茯苓茶，搭配炒白術(shù)、芡實(shí)增強(qiáng)脾肺運(yùn)化功能。

五指毛桃補(bǔ)氣利濕不傷陰，茯苓30g+炒白術(shù)10g煮沸飲用，適合頭重如裹、大便黏馬桶者。濕熱體質(zhì)（舌紅苔黃）加荷葉5g；寒濕（舌淡苔白）添干姜3片。每日飲用不超過(guò)800ml，持續(xù)兩周需停3天。

嚴(yán)重水腫者可嘗試玉米須茶（鮮品50g煮水），含鉀元素促進(jìn)水分代謝。但低血壓及糖尿病患者慎用。日常飲食添加冬瓜、薏米等利濕食材，避免冰淇淋、啤酒等助濕食物。

濕氣重伴隨口苦者可飲用蒲公英根茶，但脾胃虛寒者需配伍紅棗。長(zhǎng)期調(diào)理建議晨起拍打脾經(jīng)（血海-三陰交），促進(jìn)水液循環(huán)。

發(fā)布于：2025-03-06 12:10:24