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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-19 18:48:55
喝豆?jié){能吃紅薯，但要注意食用量，避免不適。
豆?jié){富含植物蛋白、維生素和礦物質(zhì)，紅薯含有豐富的膳食纖維、淀粉和多種維生素，二者營(yíng)養(yǎng)成分不沖突，一起食用能為人體提供更全面營(yíng)養(yǎng)。例如早餐喝豆?jié){搭配紅薯，營(yíng)養(yǎng)又飽腹。
然而，豆?jié){和紅薯都含有一定量的膳食纖維，大量食用會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。腸胃功能較弱的人，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良等癥狀。而且，紅薯中的淀粉在腸道內(nèi)發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生氣體，與豆?jié){一起大量食用，產(chǎn)氣更多，導(dǎo)致腸胃不適。
所以，喝豆?jié){吃紅薯時(shí)，要控制量，尤其是腸胃不好的人，可少量多次食用，讓腸胃更好消化吸收，享受二者帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)。
發(fā)布于：2025-02-19 18:48:55
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