發(fā)布時間： 2025-08-08 11:50:02
減肥期間適量飲用綠豆湯通常不會導致體重增加。
綠豆湯本身熱量較低，主要成分為水分、膳食纖維和少量植物蛋白。其膳食纖維能延緩胃排空時間，增強飽腹感，減少正餐食量。未加糖的原湯可作為低熱量飲品替代含糖飲料，配合高纖維蔬菜和優(yōu)質蛋白攝入更易維持能量平衡。建議每日飲用量控制在300毫升以內，避免空腹飲用刺激腸胃。
綠豆湯的清熱解毒特性有助于促進代謝，但需注意體質差異。虛寒體質者過量飲用可能引發(fā)腹瀉，建議搭配溫性食材如紅棗調節(jié)寒性。熬煮時避免添加白糖或糯米等高熱量配料，冰鎮(zhèn)版本可能影響消化吸收，常溫飲用更適宜。將其作為加餐或餐前飲品，搭配規(guī)律運動和均衡飲食，能更有效輔助減脂目標。
發(fā)布于：2025-08-08 11:50:02
廣告
