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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-27 11:58:56
腸易激綜合征患者可適量食用紅棗。
紅棗富含維生素C、鐵元素及三萜類化合物，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。對(duì)于氣血虛弱型腸易激綜合征患者，蒸煮去核的紅棗能緩解腹痛、改善睡眠質(zhì)量，每日建議攝入3-5枚。將紅棗與蓮子、山藥等配伍熬粥，可協(xié)同發(fā)揮健脾止瀉功效，適合腹瀉型患者。棗肉中的水溶性多糖能促進(jìn)雙歧桿菌增殖，抑制腸道有害菌過(guò)度生長(zhǎng)，對(duì)腹脹、腸鳴癥狀有緩解作用。
需注意棗皮可能機(jī)械性刺激腸黏膜，建議去皮或燉煮至軟爛后食用。急性腹瀉發(fā)作期應(yīng)暫停食用，因棗肉高纖維可能加重腸道蠕動(dòng)異常。便秘型患者可選擇紅棗搭配核桃仁、蜂蜜，利用其潤(rùn)腸通便特性輔助排便。合并糖尿病或濕熱體質(zhì)者需謹(jǐn)慎，紅棗含糖量較高可能引發(fā)血糖波動(dòng)或口舌生瘡。食用后出現(xiàn)排氣增多或腹部不適，應(yīng)立即減量并觀察反應(yīng)。
發(fā)布于：2025-02-27 11:58:56
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