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經常失眠是什么原因

發(fā)布時間: 2025-02-15 16:32:46

經常失眠的原因主要包括生理、心理和環(huán)境等方面。

生理因素方面,年齡增長會使睡眠結構發(fā)生改變,淺睡眠增加、深睡眠減少,容易導致失眠。像更年期女性,由于體內激素水平變化,會出現潮熱、盜汗等癥狀,影響睡眠質量。另外,患有心臟病、哮喘等疾病,可能因身體不適而難以入睡。

心理因素也很關鍵,生活中壓力過大,比如工作上的任務繁重、面臨考試壓力等,會讓人精神緊張,大腦在夜間難以放松,從而引發(fā)失眠。長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中,也會干擾睡眠,讓人躺在床上輾轉反側。環(huán)境因素同樣不可忽視,睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、光線過強等,都會影響人的睡眠狀態(tài),使人難以進入深度睡眠,甚至容易醒來。

發(fā)布于:2025-02-15 16:32:46