發(fā)布時間： 2023-05-12 13:44:44
護肝最好的食物有某些水果蔬菜，比如西柚，菠菜等；還有豆類如黃豆；堅果比如核桃以及魚類，比如鱈魚。
1.水果：如西柚、石榴等，富含維生素C和類黃酮，能夠增強肝臟抗氧化能力，降低肝臟受損風險。
2.蔬菜：如菠菜、芹菜、茄子、南瓜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維等營養(yǎng)成分，能夠幫助肝臟排毒、降低膽固醇，保護肝臟健康。
3.豆類：如黃豆、黑豆、綠豆等，富含蛋白質、礦物質、維生素等營養(yǎng)成分，能夠幫助肝臟解毒，減輕肝臟負擔。
4.堅果：如核桃、杏仁、腰果等，含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質和維生素E，能夠降低血脂，保護肝臟健康。
5.魚類：如鮭魚、鱈魚、金槍魚等，含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，能夠降低血脂，減輕肝臟負擔，保護肝臟健康。
發(fā)布于：2023-05-12 13:44:44
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