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減肥果有沒有減肥效果會反彈嗎

回復(fù)時間:2021-04-27 02:20:49 36次

最好通過健康的飲食及適量的運動來減肥,不要喝減肥果。飲食宜清淡,多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧,少吃高脂肪食物及甜品,早餐一碗雜糧粥,中餐兩三種蔬菜半碗飯,晚餐只吃蔬菜。不要喝高碳酸飲料,每周運動至少三次,每次40到60分鐘比如跑步游泳騎車等。

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