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如何瘦腿最快最有效

回復(fù)時間:2021-06-02 01:46:22 22次

對那些腿部脂肪較多或肌肉較多的人來說,可采用低脂高纖維飲食??梢远喑砸恍┦卟怂俪愿缓镜氖澄?,特別是快餐等。此外,還要控制不吃零食和減少脂肪攝入量。也要注意少吃鹽、火腿、香腸等高鈉食物。與此同時,生活中也可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動,如深蹲,跑步,瑜伽,這些對瘦腿都有好處。

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