剖腹產(chǎn)后的媽媽怎么減肥？

回復(fù)時間：2014-07-24 06:43:00 103次

多吃蔬菜。蔬菜纖維多，需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之后，會吸收水分膨脹，容易使胃有飽足感。從產(chǎn)后第一天開始做腹式呼吸運動，目的是收縮腹肌。方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復(fù)5—10次。

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