消化不好時(shí)能少量吃肉。肉類富含多種人體必需營養(yǎng)，即便消化不佳，完全拒肉也易營養(yǎng)失衡。挑肉有講究，牛肉、羊肉等紅肉纖維粗，難消化，此時(shí)要少吃；雞肉、魚肉等白肉，肉質(zhì)鮮嫩、蛋白高且脂肪少，相對好消化，可適當(dāng)多吃，像清蒸魚就不錯(cuò)。烹飪方式更關(guān)鍵，油炸、油煎會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，燉煮、清蒸為佳，每次吃肉量控制在 50 克左右，這樣既能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，又不給腸胃添過多麻煩，利于消化功能慢慢恢復(fù)。
