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調(diào)理腸胃可以適量吃魚(yú)肉。魚(yú)肉含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，人體消化吸收起來(lái)比較容易，相較于紅肉而言，它不會(huì)給腸胃添太多麻煩，能讓腸胃較為輕松地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，保證正常運(yùn)作。此外，魚(yú)肉的脂肪含量低，大多是不飽和脂肪酸，既能供應(yīng)能量，又不會(huì)造成腸胃消化困難。拿清蒸魚(yú)來(lái)說(shuō)，烹飪方式清淡，能最大程度地保留魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)，很適合腸胃虛弱的人吃。不過(guò)需要留意的是，如果腸胃正處在急性炎癥發(fā)作階段，例如急性腸胃炎，這時(shí)候吃魚(yú)肉就得小心了，因?yàn)榇藭r(shí)消化酶分泌不足，吃魚(yú)可能會(huì)加重腸胃的不舒服，最好等炎癥緩和之后，再適量吃些魚(yú)肉輔助調(diào)理腸胃。
