如何定義完美的乳房?

1、乳房應(yīng)該豐滿、勻稱、柔韌且富有彈性;

2、乳房的位置應(yīng)該較高，位于第二至第六肋間，乳頭應(yīng)該在第四肋間;

3、兩個乳頭之間的距離應(yīng)大于20厘米，乳房基底面直徑應(yīng)為10-12厘米，入軸(從基底面到乳頭的高度)應(yīng)為5-6厘米;

4、乳房的形狀應(yīng)該挺拔，呈半球形。

不完美的胸部形態(tài)如何拯救

type 1：三角形胸型

胸部形態(tài)：從側(cè)面看，乳房就像一個尖尖的三角形!乳房不自然地向上翹起，給人一種奇怪的感覺。

形成原因：

☆不良的生活習(xí)慣

☆胸部不夠結(jié)實

☆脂肪組織分布在乳房下部

☆內(nèi)衣穿著不當(dāng)

如何實現(xiàn)豐胸美胸?

隨著胸部的發(fā)育，應(yīng)不斷更換舒適合身的內(nèi)衣。在洗澡時，可以巧妙地利用水的力量進(jìn)行按摩，使胸部形態(tài)更加完美。

瘦身小編推薦：豐胸美胸按摩技巧

想通過按摩使胸部更豐滿有彈性，手法和方向非常重要，掌握抵抗地心引力的作用，每天洗澡后配合胸部緊實保養(yǎng)品，由上往下、由外往內(nèi)進(jìn)行按摩，一個月后胸部形態(tài)必定大有改變。

美胸按摩技巧：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。

type 2：圓盤形胸部

胸部形態(tài)：這種形狀的胸部并不算小，但從正面看，胸部面積過大，沒有集中收攏的感覺，過于分散，就像倒扣在盤子上。

形成原因：

☆血液循環(huán)不良

☆黃體激素分泌不足

如何實現(xiàn)豐胸美胸?

一定要避免過度節(jié)食，保持均衡飲食，并養(yǎng)成運動習(xí)慣。在生理期前后，特別注意攝取蛋白質(zhì)和補充膠原蛋白食物。

瘦身小編特別推薦：美胸操鍛煉

步驟1：手臂挺直，用手掌撐地。雙膝接觸地面，雙腳交叉，做俯臥撐，連續(xù)15次，如果感覺困難，盡量翹起臀部。

步驟2：平躺在地板上，雙手分別緊握一瓶啤酒，高舉至頭頂，然后水平向身體兩側(cè)展開，再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起，反復(fù)20次。

瘦身小編tips：豬尾和鳳爪都含有豐富的膠原蛋白，對豐胸很有幫助，如果只喝湯，效果也很好。

type 3：下垂型胸部

胸部形態(tài)：這種類型的乳房肌膚松弛，沒有彈性，乳頭不堅挺，指向地面。

形成原因：

☆服用含激素的藥物過多

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