發(fā)布時(shí)間： 2025-09-13 11:52:01
一個(gè)月餅的熱量通常在300至500千卡之間。
熱量高低與月餅種類、大小和餡料密切相關(guān)。普通廣式蓮蓉蛋黃月餅（約150克）熱量接近450千卡，相當(dāng)于兩碗米飯。五仁月餅因含大量堅(jiān)果和糖油混合物，熱量常超過500千卡。冰皮月餅雖外觀清爽，但外皮以糯米粉和植物油制成，加上甜餡，熱量也不低。部分迷你月餅（50克左右）熱量在150-200千卡，適合控制攝入量。
不同配方導(dǎo)致能量差異明顯。<咸蛋黃、豬油、糖漿等原料是熱量主要來源，豆沙、棗泥等餡料含糖量普遍在50%以上。部分宣稱“低糖”的月餅雖減少蔗糖添加，但仍使用其他甜味劑或油脂維持口感，總熱量未必顯著降低。消費(fèi)者可通過包裝上的營養(yǎng)成分表查看具體數(shù)值。若搭配茶水食用，可減少油膩感，但不會(huì)改變熱量本身?？刂企w重者建議每次食用不超過1/4塊，并相應(yīng)減少主食攝入量。
發(fā)布于：2025-09-13 11:52:01
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