每次來姨媽都被痛經(jīng)折磨的朋友，疼到冒冷汗、沒法正常上班，又不敢長期吃止痛藥怕有副作用，特別想找些安全的小偏方調(diào)理。到底治療痛經(jīng)的小偏方有哪些？
女生痛經(jīng)10個偏方
1、生姜紅糖水
取新鮮生姜3片、紅糖20克，加清水煮沸后煮5分鐘，放溫飲用。經(jīng)前3天開始每天1次，至經(jīng)期第2天結(jié)束，適合虛寒型痛經(jīng)，能溫經(jīng)散寒緩解冷痛，熱性體質(zhì)者少喝防上火。
2、益母草煮雞蛋
準(zhǔn)備益母草15克、雞蛋2個，同放鍋中加清水煮沸，煮15分鐘后剝殼再煮5分鐘。經(jīng)期第1-3天每天1次，吃蛋喝湯，適合經(jīng)量少、有血塊的氣滯血瘀型痛經(jīng)，孕婦禁用益母草。
3、熱敷小腹
用50-60℃熱水袋裹毛巾敷小腹，每次15-20分鐘，疼痛時可重復(fù)。能促進(jìn)小腹血液循環(huán)、放松子宮平滑肌，緩解痙攣痛，避免直接接觸皮膚防燙傷，經(jīng)期全程可使用。
4、艾葉泡腳
取干艾葉10克，加熱水沖泡10分鐘，水溫40℃左右時泡腳20分鐘，睡前進(jìn)行。經(jīng)期前1周開始至經(jīng)期結(jié)束，適合宮寒痛經(jīng)，能溫經(jīng)通絡(luò)，泡腳后及時擦干腳部保暖。
5、桂圓紅棗粥
大米、桂圓肉10克、去核紅棗5顆，大米淘洗后同煮，沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至粥稠。經(jīng)期每天早晚食用，適合經(jīng)期虛弱伴痛經(jīng)者，能補(bǔ)氣血緩疼痛，糖尿病患者少放桂圓。
6、穴位按摩
拇指按揉合谷穴（手背第2掌骨中點）、三陰交穴（內(nèi)踝上3寸脛骨內(nèi)側(cè)），每穴3-5分鐘，力度以酸脹為宜，疼痛時操作。能疏通經(jīng)絡(luò)緩解疼痛，按摩前洗凈雙手，避免用力過猛。
7、紅糖姜棗茶
干紅棗5顆、生姜2片、紅糖15克，加清水煮10分鐘，放溫飲用。經(jīng)期中每天1次，適合經(jīng)期腹部隱痛者，能暖宮驅(qū)寒，紅棗可直接吃補(bǔ)維生素，熱性體質(zhì)者減少飲用頻率。
8、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸10克、生姜3片、羊肉100克，羊肉焯水后同燉，清水沒過食材，沸后轉(zhuǎn)小火燉1小時，加鹽調(diào)味。經(jīng)期后3天食用1次，能補(bǔ)氣血溫腎陽，緩解下次痛經(jīng)，熱性體質(zhì)者慎食。
9、陳皮山楂水
陳皮5克、山楂干10克、紅糖10克，加清水煮10分鐘，放溫飲用。經(jīng)期第1-3天每天1次，適合氣滯血瘀型痛經(jīng)，能活血化瘀，胃酸過多者少喝，避免空腹飲用。
10、保暖腰腳
經(jīng)期穿高腰護(hù)腰、長襪覆腳踝，不穿露腳鞋，空調(diào)房內(nèi)披薄外套。能減少寒氣入侵，預(yù)防痛經(jīng)加重，適合所有類型痛經(jīng)，尤其經(jīng)期常待在低溫環(huán)境的女生。
這10個偏方以溫經(jīng)散寒、活血補(bǔ)氣血為核心，適配虛寒、氣滯血瘀等輕度痛經(jīng)，操作簡單且食材易獲取。需注意偏方效果因人而異，若痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)加重，應(yīng)及時就醫(yī)排查疾病，避免延誤治療，使用時出現(xiàn)不適需立即停止。
