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補鋅有哪些食療方法?

回復(fù)時間:2017-10-12 03:50:56 46次

補鋅有哪些食療方法?鋅對于人體的健康有很大的促進作用,嚴重缺乏可能會造成營養(yǎng)不良。如果是要補充鋅元素,最好是通過食補的方式,不要隨意服用補鋅類藥物。平時一定要保持營養(yǎng)攝取的均衡,做到不偏食就能保證有足量的鋅,但也可以適當多吃富含鋅元素的食物,蘋果、紅棗等多種水果的含鋅量都非常高,所以可以每天都保持食用一些,同時還要食用動物肝臟、乳制品等。 

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