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發(fā)布時(shí)間： 2025-09-13 11:16:52
月餅適量食用可帶來(lái)節(jié)日滿足感和一定能量補(bǔ)充，但過(guò)量攝入易導(dǎo)致糖分、油脂超標(biāo)，不利于健康。
月餅是傳統(tǒng)節(jié)令食品，多數(shù)品種以面粉、糖、油為基礎(chǔ)，搭配蛋黃、堅(jiān)果、豆沙等餡料制成，口感豐富，能帶來(lái)心理上的愉悅和節(jié)日氛圍的體驗(yàn)。部分月餅含有堅(jiān)果、蛋黃等成分，提供一定量的蛋白質(zhì)、維生素E和礦物質(zhì)，但整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限。對(duì)于體力消耗正常的人群，偶爾吃一小塊可作為能量補(bǔ)充，尤其是天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，適當(dāng)熱量攝入有助于維持體溫。
由于月餅普遍高糖、高脂肪、高熱量，一塊普通月餅的熱量常超過(guò)500大卡，接近一餐主食的兩倍。消化能力較弱的人食用后容易出現(xiàn)腹脹、反酸等不適。糖尿病患者食用會(huì)明顯升高血糖，需嚴(yán)格避免。長(zhǎng)期或大量食用可能增加肥胖、血脂異常、胰島素抵抗等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。咸蛋黃類月餅鈉含量較高，高血壓人群也需控制。建議切塊分食，搭配淡茶解膩，避免空腹或睡前食用，減少身體負(fù)擔(dān)。
發(fā)布于：2025-09-13 11:16:52