發(fā)布時間： 2025-09-13 11:16:52
月餅適量食用可帶來節(jié)日滿足感和一定能量補充，但過量攝入易導致糖分、油脂超標，不利于健康。
月餅是傳統(tǒng)節(jié)令食品，多數(shù)品種以面粉、糖、油為基礎，搭配蛋黃、堅果、豆沙等餡料制成，口感豐富，能帶來心理上的愉悅和節(jié)日氛圍的體驗。部分月餅含有堅果、蛋黃等成分，提供一定量的蛋白質(zhì)、維生素E和礦物質(zhì)，但整體營養(yǎng)價值有限。對于體力消耗正常的人群，偶爾吃一小塊可作為能量補充，尤其是天氣轉(zhuǎn)涼時，適當熱量攝入有助于維持體溫。
由于月餅普遍高糖、高脂肪、高熱量，一塊普通月餅的熱量常超過500大卡，接近一餐主食的兩倍。消化能力較弱的人食用后容易出現(xiàn)腹脹、反酸等不適。糖尿病患者食用會明顯升高血糖，需嚴格避免。長期或大量食用可能增加肥胖、血脂異常、胰島素抵抗等慢性病風險。咸蛋黃類月餅鈉含量較高，高血壓人群也需控制。建議切塊分食，搭配淡茶解膩，避免空腹或睡前食用，減少身體負擔。
發(fā)布于：2025-09-13 11:16:52
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