要想腸胃好，規(guī)律作息與適量運動，再搭配易消化的食物是最好的辦法。保持規(guī)律作息，能讓腸胃有條不紊地運作。每天盡量固定進餐時間與睡覺時間，如此一來，腸胃的生物鐘穩(wěn)定了，消化功能自然就提升了。適量運動也不可或缺，它能助力腸胃蠕動，就拿飯后散散步來說，這簡單的舉動就能幫腸胃推動食物消化。談及食物，小米粥不得不提，它營養(yǎng)滿滿還極易消化，滋養(yǎng)腸胃的效果顯著。山藥口感軟糯，涵蓋多種營養(yǎng)成分，對腸胃起著防護作用。南瓜同樣出色，其富含的果膠能夠保護胃黏膜。長期食用這些食物，腸胃便能長久維持健康狀態(tài)。
