腸胃不好適合吃易消化、能養(yǎng)胃的食物。主食選擇上，小米粥是個不錯的選項，它煮好后質(zhì)地軟糯細(xì)膩，包含多種營養(yǎng)成分，進(jìn)入腸胃后刺激性小，有助于溫養(yǎng)脾胃。面食同樣是很好的選擇，像饅頭、面條等，它們經(jīng)過發(fā)酵工藝處理，人體腸胃消化吸收起來比較輕松，能夠有效減輕腸胃負(fù)擔(dān)。蔬菜方面，建議多挑選南瓜、胡蘿卜、山藥這類。南瓜含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以對胃黏膜起到保護(hù)作用；胡蘿卜和山藥營養(yǎng)價值高，性質(zhì)溫和，只要烹飪至熟透狀態(tài)，腸胃就能較為順利地對其進(jìn)行消化運轉(zhuǎn)。
